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　　　　７月１１日　　　金曜日

　　　　


　
　　　　　マカロニのトマトスープ☆
　　　　
　　　　　≪材料≫
　　　　　　　トマト
　　　　　　　黄パプリカ
　　　　　　　わかめ
　　　　　　　マカロニ
　　　　　　　きゅうり


　　　　　≪作り方≫
　　　　　　　わかめは消化をよくするために
　　　　　　　細かく刻みます。。
　　　　　　　パプリカは食べやすい大きさに切ります
　　　　　　　きゅうり以外の材料とお水をお鍋に入れて
　　　　　　　煮込みます。。
　　　　　　　トマトからでるアクをよくとってできあがり☆
　　　　　　　きゅうりを最後にトッピングです☆

　　　　　　
　　　　　　　ぽちっとお願いします♪
　　　　　　　
　　　　　　

　　　　　７月１１日　　金曜日

　　　　　




　　　　　なすとピーマン味噌炒り
　　　　　アスパラのハムチー巻き
　　　　　ウインナー
　　　　　玉子焼き


　　　　　今日は気分的にごはんを
　　　　　おにぎりっぽくしました♪
　　　　　ギュウギュウづめなんですけどね～
　　　　　
　　　　　ぽちっとお願いします☆
　　　　　

　　　　まとめて～♪
　　　

　　　　７月７日　　月曜日

　　　　



　　　　野菜のスープごはん☆

　　　　≪材料≫
　　　　　ほうれん草　
　　　　　にんじん
　　　　　えのき
　　　　　しめじ
　　　　　豚の挽肉
　　　　　レタス
　　　　　煮干の粉


　　　　≪作り方≫　　　　
　　　　　先にひき肉を炒めたら
　　　　　水、煮干の粉、
　　　　　野菜、ごはんを入れて煮込みます。。
　　　　　レタスをトッピングしてできあがり♪

　　　　　

　　　　　７月８日　　　火曜日


　　　　　



　　　　　　ゴマダレ鶏おじや☆

　　　　　　≪材料≫
　　　　　　　トマト
　　　　　　　水菜
　　　　　　　えのき
　　　　　　　しめじ
　　　　　　　鶏肉
　　　　　　　きな粉
　　　　　　　すりゴマ

　　　　　　≪作り方≫
　　　　　　　鶏肉は両面カリカリくらいまでしっかり焼いておきます
　　　　　　　別のお鍋で野菜とごはんを煮込んで盛り付けます
　　　　　　　ゴマダレは、きな粉をお湯で溶いて
　　　　　　　すりゴマも一緒に混ぜてトッピングしたらできあがり♪
　　　　
　　　　　　　
　　　　　　ぽちっとお願いします(＾∀＾)☆
　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　

　　　　まとめて更新♪
　　　

　　　　７月７日　　月曜日

　　　　



　　　　ニラと豚の甘辛炒め
　　　　プチトマト
　　　　ナスの黒ゴマ味噌和え
　　　　大葉の玉子焼き


　　　　７月８日　　火曜日

　　　　


　　　
　　　　鶏の照り焼き
　　　　水菜ベーコン炒め
　　　　玉子焼き
　　　　プチトマト
　　　　もやしのりチーズのせ


　　　　７月９日　　水曜日

　　　　



　　　　ブロッコリーとハムの黒胡椒炒め
　　　　プチトマト
　　　　挽肉ともやしケッチャップ炒め
　　　　黒ゴマ玉子焼き


　　　　ぽちっとお願いします♪
　　　　

　　　　まとめて更新です☆


　　　　７月３日　　　木曜日

　　　　



　　　　スープかけハンバーグ☆


　　　　豆腐
　　　　豚の挽肉
　　　　卵
　　　　黄パプリカ
　　　　ブロッコリー
　　　　にんじん


　　　　豆腐と挽肉と卵を混ぜて
　　　　ハンバーグを作ります。。
　　　　しっかり焼いてお皿に盛り付けます。。
　　
　　　　野菜をお鍋で煮干と煮込んだら
　　　　ハンバーグの上からかけて
　　　　すりおろしたにんじんをトッピングしたらできあがり☆


　　　　７月４日　　　金曜日

　　　　



　　　　　シャキっとサラダ☆


　　　　　鶏の胸肉
　　　　　レタス
　　　　　黄パプリカ
　　　　　りんご


　　　　　鶏肉とパプリカを炒めて
　　　　　レタスとりんごと混ぜ合わせるだけです☆


　　　　　ぽちっとお願いします(＾∀＾)♪